Rilassarsi nella vita quotidiana. Senago, dal 21 Gennaio 2016

Impara a gestire lo stress e migliora il tuo benessere con le nostre tecniche di rilassamento!

Dal 21 gennaio 2016 a Senago (MI) prende il via la quinta edizione del Laboratorio di Rilassamento e Gestione dello Stress:

5 incontri di gruppo per comprendere come ripristinare un equilibrio psicofisico ottimale anche quando siamo sottoposti a momenti di intenso stress, con l’ausilio di tecniche di notevole efficacia da utilizzare nella vita quotidiana.


Programma del corso

21 Gennaio: Che cos’è lo stress? Come intervenire su di esso? Introduzione alle tecniche di rilassamento e laboratorio di rilassamento guidato.

28 Gennaio: Tecniche di respirazione. Respirare in modo corretto nei momenti di stress è fondamentale per il ripristino di un buon livello di rilassamento. 

4 Febbraio: Cosa succede quando ci sentiamo sotto stress? Come reagiamo? Laboratorio esperienziale di rilassamento immaginativo.

11 Febbraio: Come migliorare le nostre strategie di risposta allo stress? Tecniche di rilassamento progressivo da applicare nella vita quotidiana. 

18 Febbraio: Rilassamento psico-somatico. L’utilizzo del corpo nel rilassamento ne aumenta l’efficacia e la durata. Riflessioni e considerazioni finali.

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Orario: 19.15-20.45

Sede: Via Piave 4, Senago (MI)

Docente: Dott. Emanuele Castello, Psicologo Psicosomatologo

Costo: 80 € 


Informazioni e iscrizioni:

Tel. 328.3677142

psicosomatica.senago@gmail.com

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